O MEDO EM TEMPOS DE COVID 19 - SEGUNDO A PSICOLOGIA

Para melhor compreensão do medo, peço que observem que todos os nossos medos surgem da preocupação a respeito do que poderá acontecer em consequência do evento, e não o evento em si.

Dessa forma, o medo é um sentimento de insegurança em relação a uma pessoa, um objeto, ou uma situação. Medo é pessoal, o que assusta um pode ser indiferente do outro. Porém, ao tratarmos do momento atual podemos dizer que o medo da Pandemia tornou-se mundial. O problema pode não ser o medo do COVID-19, mas a maneira como a pessoa percebe esta situação.

SINTOMAS DO MEDO

Quando sentimos medo o nosso corpo se prepara para o famoso “lute ou fuja!”. Podemos então apresentar duas posturas: enfrentar a situação e lutar, ou sair correndo, fugir.

Para qualquer escolha o cérebro precisa trabalhar muito intensamente, gerando mais adrenalina. A pessoa pode se sentir: tremulo e enjoado, dores agudas nos braços, pernas e ombros, os sentidos são bombardeados com muito mais informações do que costuma administrar e por isso o cérebro não consegue filtrar tanta informação, torna-se super-vigilante, e assim fica muito mais sensível ao que acontece a sua volta.

Todos esses sintomas surgem em relação a algo mesmo que não seja uma ameaça física e muito comumente acontecem em relação à uma ameaça totalmente emocional, como por exemplo: Você está com medo de positivar para o vírus, então ninguém poderia espirrar próximo a você já que isso iniciaria uma espiral de terror onde o seu coração dispararia, e você receberia uma forte carga de adrenalina, que por sua vez poderia fazer surgirem dores no corpo e alguns outros sintomas específicos da doença.

Como psicóloga especialista em fobias, em meu consultório de psicologia sempre recebo perguntas como: "A ajuda psicológica ou terapia pode ser aplicada para tratar o meu medo?" ou "Como posso superar meu medo de..."

A resposta é: SIM!

Superar medos está ao nosso alcance e depende de algum trabalho psicológico que varia de acordo com a gravidade de cada problema, mas o passo mais importante é procurar ajuda, e esse você já deu.

Bom, veja abaixo alguns dos medos que você pode eliminar com o apoio de um bom psicólogo.

• MEDO E PÂNICO

São situações interligadas. O medo é um mecanismo de proteção. Ele que nos alerta dos perigos. A fobia representa um medo desproporcional ao dano possível. O termo pânico também pode ser utilizado em medos desproporcionais mas é mais comumente associado à síndrome do pânico, onde todo um quadro de sintomas físicos estão associados.

• MEDO, ANSIEDADE E ANGUSTIA

Muitos termos são utilizados para descrever grupos de sensações parecidas. A ansiedade pode ser vista como um medo do futuro, o que pode acontecer, podendo haver até mesmo previsões, internas, mais negativas do que a realidade costuma apresentar. A angustia costuma ser a consequência da permanência da ansiedade e medo, ou a sensação advinda da percepção de estar sempre diante do imprevisível.

• MEDO DE AMAR

Quando alguém usa este termo normalmente está se referindo ao medo das consequências que um envolvimento emocional pode trazer, como por exemplo decepções, dores devido a afastamentos indesejados, traição, ciúmes, e outros. A psicoterapia pode oferecer tratamento tanto para identificação da origem destes medos assim como forma de superação.

• MEDO DA MORTE

É preciso saber lidar com as adversidades e aparentemente a grande adversária da vida é a morte. O medo da morte é a raiz da nossa crise existencial, mas pode nos levar a ter uma existência significativa.

"Viver como talvez morrer, é recriar-se a cada momento. Algumas visões serão miragens, outras estão penduradas em galhos de esperança, outras brilham mas não percebemos ou não acreditamos."

A vida não está aí apenas para ser suportada ou vivida, mas para ser elaborada, eventualmente reprogramada e conscientemente executada.

• MEDO GENERALIZADO

Muitas vezes a pessoa não consegue identificar qual o objeto de seu medo. Seria medo de algum objeto? medo de algum animal? medo de uma situação? As vezes é apenas a sensação generalizada de medo. O acompanhamento psicológico poderá analisar e investigar quais as possíveis causas e tratar cada tipo de dor.

COMO VENCER O MEDO?
Cada medo terá sua causa e portanto seu método de superação poderá ser diferente para cada caso. A ajuda psicológica, ou terapia, estudará a necessidade de técnicas específicas de enfrentamento ou a possibilidade de trabalhar o autoconhecimento.

Dra. ÉDIA TORRES A GOMES

(81) 98515-8880

edia.psicologa@hotmail.com